Navidad sin engordar.

Llega el domingo y nos arrepentimos de los excesos del fin y la mala alimentación que llevamos toda la semana. Entre antojitos, bebidas y la recién empezada época de posadas, nos da miedo subirnos a una bascula y enfrentar la realidad.

Es totalmente normal que en épocas decembrinas subamos un poco de peso por muchas razones. El frio nos causa más flojera, dejamos de ir al gimnasio, comemos en casa de nuestra abuela y las vacaciones que no nos dejan seguir nuestra rutina de siempre.

No es el fin del mundo, aunque probablemente puedas bajar estos kilitos de más en enero, queremos compartir contigo tips que te ayudaran a conservar tu figura sin necesidad de dieta.

Camina 30 minutos al día

Opta por ir caminando al trabajo, saca a pasear a tus mascotas, toma una caminata con tu pareja, pero siempre trata de mantener a tu cuerpo en movimiento por lo menos 30 minutos al día. Caminar es hacer ejercicio sin darnos cuenta.

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Come fibra

Mejorara tu digestión y podrás deshacerte más rápido de todo lo que tu cuerpo no necesita. Los alimentos que contienen fibra son las verduras, frutas, legumbres, cereales

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Toma agua

Ya sabemos que estar hidratados permite que tu cuerpo funcione de mejor manera. Tomar mucha agua te limpiara, además de que tu piel te lo va a agradecer con estas épocas de resequedad.

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Evitar comer ciertos alimentos

Aunque es difícil, evita los alimentos fritos y empanizados, bebidas azucaradas y energéticas. También hay que hacer esfuerzos por que las recompensas no vienen de manera mágica.

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