Evita estar enfermo por causa del frió

En estas épocas de frio tenemos que tener mucho cuidado si queremos evitar tener que pasar el día en tu cama a causa de un resfriado. El frio, más la desvelada, la cuba fría y todos los cambios drásticos a los que no esta acostumbrado tu cuerpo, son algunas de las causas por las que nuestras defensas bajan y podemos llegar a contraer gripa.

No te pierdas la fiesta de año nuevo y sigue nuestras recomendaciones para evitar que te de gripa.

Cubre tu boca y nariz.

Aprovecha la tendencia de las cosas abultadas y oversized y tapa bien tu pecho con un suéter y una bufanda en la boca. Puedes evitar que los que te rodean se enfermen.

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Limpia tus manos

Lavarse las manos a menudo te ayudará a protegerte de los gérmenes. Si no hay agua y jabón disponibles, usa un gel antibacterial.

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Evita tocar tus ojos, nariz o boca.Los gérmenes a menudo se propagan cuando una persona toca algo que está contaminado con gérmenes y luego se toca los ojos, la nariz o la boca.

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Practica otros buenos hábitos de salud.

Limpia y desinfecta las superficies que se tocan con frecuencia en tu casa, el trabajo o la escuela, especialmente cuando alguien está enfermo.

Duerme lo suficiente

Mantente físicamente activo

Trata de reducir el estrés

Toma muchos líquidos

Come alimentos nutritivos.

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